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Je vous demande de noter d’ores et déjà le WE du 19 et 20 décembre 2015 dans vos agendas. Nous en parlions depuis un moment, nous le ferons, un WE stage d’entrainement intense ouvert au plus grand nombre sur Orléans (en remplacement du CREPS de Bourges pour les plus anciens d’entre vous). Vous recevrez prochainement un mail dédié à cet évènement !!
Alex

Bonjour à tous,

Suite à l’accord de la direction de votre association, nous sommes heureux de vous annoncer le partenariat avec Running Conseil (74 rue Bannier à Orléans).
Pour ce faire, voici les accords mis en place :
–          15% de remise sur les chaussures et les produits textiles, ainsi que 5% sur les montres (Polar, Garmin, et Suunto) – sous présentation de la licence.
–          Offre de bienvenue : 10% sur les montres du mardi 13 Octobre 2015 au 3 Novembre 2015 – dans le cas où une offre groupée serait mise en place (achat de plus de 10 montres), nous ferions une remise de 15%. Informations auprès d’Alexandre Pain.

Dans l’espoir de vous rencontrer très bientôt,
Bon week-end et bonne course à tous

Sportivement

L’équipe Running Conseil

Pour nous suivre sur Facebook : https://www.facebook.com/Running-Conseil-Orléans

Site : http://www.running-conseil.com/shop/detail/dep/45/id/60

Je vous invite d’ores et déjà à noter dans vos agendas que le samedi 10 octobre se tiendra le test VMA de rentrée au stade de la Vallée sur la Nationale 20  en face de Quick et à côté du centre de tri de la Poste. Un test VMA c’est quoi ? C’est un test sur piste qui consiste à monter progressivement l’allure (test VAMEVAL) pour définir la puissance de votre moteur à pleine utilisation de l’oxygène disponible dans vos poumons (Vitesse Maximale Aérobie). A partir de ce test, cela permet de simplifier votre approche de l’entrainement car chaque allure de compétition (5KM, 10km…) représente un % d’utilisation de cette fameuse VMA. Par exemple, environ 85 à 90% pour un 10km. Un test validé à 15Km/h de pointe laisse penser que vous pourriez courir l’intégralité d’un 10km à 13,5km/h… malheureusement la nature nous pré-dispose côté puissance du moteur mais heureusement chacun peut trouver son plaisir LIRE LA SUITE

Un mot de Didier, secrétaire du club :  

Bonjour tout le monde,

Petit rappel avant la reprise.

Le forum des associations aura lieu le 6 septembre, de ce forum nous prendrons des inscriptions et comme les saisons précédentes une fois le forum passé vous ne serez plus prioritaires sur les inscriptions.Donc envoyez moi un mail m’indiquant si vous reprenez ou pas car après ça sera pas la peine de réclamer. Sachant que nous avons déjà des nouveaux inscrits et d’autres demandes. Didier

Documents d’inscription :

Fiche de renseignements – saison 2015_2016

Fiche Reflexe n°2 – Sécurité des séances

règlement intérieur SMOC course à pied

droit à l’image

RAPPEL : 

Documents nécessaires à l’adhésion de la section :

• Le formulaire d’inscription
• 1 photo d’identité
• 1 certificat médical de « non contre indication à la pratique de la course à pied en compétition » datant de moins de 1 an
• le règlement en chèque

Bonsoir les Lents,

L’été sera chaud, l’été sera chaud, dans les T-shirt sous les maillots…

Bon Madame Soleil a prédit une semaine de grosse chaleur, parait que ça vient du Sahara et que comme le sol français est desséché faute de coureurs transpirant à grosses gouttes à force d’être trop bien entraînés, l’air est trop chargé en chaleur !! Aussi, je recommande la plus grande prudence dans la pratique de notre sport !! Nous sommes exposés doublement. D’une part la déshydratation, quand il fait chaud on transpire davantage pour refroidir sa peau aussi il faut systématiquement avoir sur soi de l’eau. C’est les soldes alors équipez-vous !! une ceinture porte bidon c’est moins de 30€ et ça permet de continuer à courir en toute sécurité sans gêne !!!! 2ème risque, en se déshydratant on récupère moins bien, on rentre dans un cercle vicieux qui peut vite nous éloigner de notre sport favori et pire on peut LIRE LA SUITE