Foulées d’automne à Semur en Auxois (21)

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Donc finalement, Phiphi et moi avons fait le semi de Semur.
Phiphi n’a pas encore son temps, nous attendons la publication des résultats
( Les RESULTATS )
Pour ma part, j’ai amélioré d’1 mn mon temps de l’an dernier (1:54:29 contre 1:55:37)
Très content, d’autant que je partais déshydraté suite à un restau pas très diététique la veille (pizza à l’époisse et escargots, très salé)
Donc départ plutot lent, avec ravito renforcé en eau et une bouteille de Gatorade vidée sur la distance.
Bonnes sensations, pas de contracture disymétrique, pas vraiment de souffrance, et même une accélération sur les 150 derniers mètres.
Les entrainements ont payé, merci les coachs.
Reste que la fin était quand même dure, il va falloir encore travailler pour taquiner un trail de 30km.
Je suis partant pour le Sancy, et le parcours de 30 fait plus rêver que le 20.
bises à tous, sportivement,

Thierry

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