SMOC COURSE A PIED – LENTS ABRAYSIENS

Bonjour
Petit récit de notre matinée
Rdv ce matin à 6h25 avec mon chauffeur Fabrice, un peu tôt pour un dimanche, nous filons vers un deuxième Rdv avec Sylvie au péage d’olivet.
Le timing est au top, nous tenons nos objectifs, sur l’autoroute nous doublons un convoi de lents en partance pour Cheverny…petit coucou au passage et nous filons vers des contrées sauvages du côté de Château Renault…. Le BOULAY… petit village gaulois de 850 habitants… et la surprise, nous sommes reçus comme des rois, 150 bénévoles du village et des environs au service de 400 trailers… parkings dans une pseudo cour de ferme, placeurs bénévoles à notre service…
Nous allons chercher nos dossards puis commençons un petit échauffement, avant le démarrage nous entendons le programme… nous avions prévu un trail de type course nature de 30 km 350 m de dénivelle et on nous annonce des tunnels, des goulottes, des traversées de rivière, de fossés et le directeur de course qui a fait le tour le matin nous annonce un parcours sans failles, gras, voire très gras…. nous sommes donc au parfum…nous sommes 76 individus à se lancer dans l’aventure
8h30 démarrage de la course… je suis quelque instant Sylvie et Fabrice… puis je les suis toujours, mais de loin… et je vois qu’il y a de la concurrence féminine à l’avant…
Nous sommes vite dans le bain avec les premiers passages de chemins boueux…au début on évite…après on va directe… je vous passe les détails mais superbe paysage, on coure en forêt…pas dans les chemins mais directement en forêt, passages dégagés et balisés comme des pros… traversée de rivière pour se nettoyer le bas des jambes….descente d’une colline en passant par une goulotte, sorte de fosse de 1,5 m de haut et qui descend à forte pente donc autant vous dire de la glaise en pente et toujours notre circuit de refroidissement des pieds, ils ont vraiment pensé à tout…au 2/3 de la course au bout d’un chemin je perds de vue le coureur devant moi sans comprendre où il est…. je comprends en arrivant sur place, on tourne à droite et on descend dans un fossé dont les bords supérieurs sont entre 2,5m et 3 m plus haut…on suit ce fossé pendant 300-400m… les dix derniers kilomètre sont difficile pour les muscles qui commencent d’avoir mal… les temps au kilomètre commencent de se dégrader…objectif finir en bon état et surtout finir content de sa course… l’arrivée est à voir… la flamme rouge du dernier kilomètre surplombe le chemin…ils ont vraiment pensé à tout….arrivée sous les applaudissements du public chaleureux…
en résumé très belle organisation, impossible de se perdre, un ravitaillement agréable à l’arrivée… juste si j’ai un conseillé pour les organisateurs si ils me lisent… les meringues je les préfère avec 30 minutes de plus de cuisson à 60degres 😊
Je joint des photos d’après course… j’ai vite rangé le téléphone quand j’ai entendu parlé du programme…
Je ne vous parle pas des crampes de Fabrice au moment de s’assoir en voiture,  on à manquer le laisser sur place…
A refaire….

Hugues

Les résultats :

Grand déplacement des lents hier 15 avril, à Cheverny, par un temps idéal, avec un parcours très varié et une super ambiance. Plusieurs se sont testés sur leur premier semi (Etienne, Claire, Caroline, Pascale) ou leur premier marathon (Hélène). Bravo à eux ! Un pique-nique très convivial avec les accompagnateurs, nombreux aussi, a permis de ne pas se quitter trop vite et d’échanger sur son expérience de course.

Le récit de Pascale

H‌ello les lents,

Ça y est c’est fait !
De quoi, me direz-vous ? Mon premier semi, pas de salades (même si c’est la période) mais c’est bien de course à pieds dont je parle ! Eh oui, je viens de faire mon 1^er semi-marathon dimanche dernier à Cheverny. Bon, il faut que je vous raconte :
Pendant les semaines de préparation, je suis passée par toutes les phases. Entrainement, sans trop de préoccupation mais beaucoup de sérieux. Ensuite le ras-le-bol et enfin le doute et l’angoisse la dernière semaine. Enfin jusqu’au jeudi , car après un mail très réconfortant de notre coach Didier, me voilà regonflée (enfin pas trop non plus, hi hi..) pour affronter cette épreuve totalement inconnue pour moi. Toujours assidue, je fais mon entrainement du samedi (merci Myriam de m’avoir permis de réguler mon allure). Ah, ça fait « pro ».
Bref, après quelques petites heures de sommeil, nous voilà en route pour récupérer nos co-voits et alliés dans la course : Marie, Alain et Caroline puis direction Cheverny.
Sur place, retrait des dossards, petit échauffement, et nous nous dirigeons vers la ligne de départ avec le sourire car de toute façon, on y était et nous ne pouvions plus reculer.
Nous nous faufilons jusque derrière le meneur d’allure de 4h15 (pour les marathoniens) et BANG c’est parti !
J’arrive à caler puis réguler ma respiration et je commence à parler… comme d’habitude et la voix de la sagesse de Marie Crosnier pour me rappeler de « m’économiser » ! J’ai écouté, admiré le paysage, les coureurs, bu régulièrement, pensé à tous les petits conseils et contrôlé mon allure. Et les kilomètres passent, passent,  et je cours, cours, cours sans trop peiner et avec l’appréhension des derniers kilomètres. Au 18^e tout va toujours bien et Marie qui fait une échappée pour rattraper Caroline que nous avions en ligne de mire. Et moi de me dire : « tu ne sais pas ce qui t’attend sur le dernier km, alors suit tes sensations et ça va le faire en moins de 2h15 ». Je cours donc sans aucune douleur, double des gens à l’agonie, et je m’interroge ?… Puis, j’arrive au dernier virage juste après le portail du château et voilà l’arrivée qui me tend les bras, alors je pousse sur mes jambes et mes bras pour les derniers efforts, passe la ligne d’arrivée et tombe dans les bras de Caroline, Marie et Alain qui sont arrivés quelques secondes avant moi. Quelles sensations ! Je l’ai fait ! En pleine forme ! MERCI MERCI MERCI !
D’abord aux coachs qui m’ont fait une préparation d’enfer (même si je vous ai détesté parfois), à mon mari qui m’a accompagné dans les efforts d’entrainement et à tous les lents et amis qui m’ont encouragé !
Bises,
Pascale

Les résultats :
Semi : 973 arrivants (temps réel)
Pascal Silès ……….. 1h49’16 »     287°
Etienne Thivolle … 1h50’35 »     310°
Philippe Garnier … 1h57’04 »    441°
Claire Ripamonti .. 2h00’26 »   532°
Caroline Morize … 2h04’48 »   614°
Marie Crosnier …   2h04’57 »   617°
Alain Crosnier…..   2h05’08 »  621°
Pascale Da Silva…  2h05’12 »   626°

Marathon : 816 arrivants (temps réel)
Adolfo Da Silva ……….  3h34’43 »    156°
Hélène de Bénédetti ..  3h55’59 »    348°
Cédric Gautier ………..   4h00’35 »   413°

Cliquer pour le diaporama

Dimanche, ils ont bravé le froid glacial pour une bonne cause. Froid dehors et chaud dans les cœurs. Et un petit tractage au passage pour les Foulées.

La video sur la page FB de « Bougeons ensemble pour Tiziana »

Une sélection de quelques photos

Pas moins de 3 courses qui ont vu les Lents le week-end dernier (bravo à tous et toutes)

1-Trail Cloysien des 3 rivières

Par une belle matinée ensoleillée Mathilde et Alexandre ont fait leur rentrée sur le 10km, Moi, je me suis attaqué aux 26km.
De la sueur, du plaisir, énormément de boue et plusieurs gués à traverser, bref un trail.
Sylvain

Ce dimanche, nous étions 3 Lents à nous retrouver sur le trail de Cloyes les 3 Rivières non loin de Vendôme. Après le déluge de pluie dans la nuit de samedi à dimanche, il était difficile d’imaginer courir par 15 degrés et sous un ciel bleu. Ce trail marqué notre reprise à Mathilde et moi, sur un format court plus en adéquation avec la réalité de nos entrainements proches du néant. Nous avons retrouvé sur place Sylvain Barrachet qui lui se frottait au 26Km qu’il termine en 2h49’23 ». Après notre départ commun au 10,5Km et 26Km, nous avons rapidement organisé une bataille d’eau géante vers le premier kilomètre, en empruntant des chemins entièrement noyés par les eaux des rivières de Cloyes, glaciales à volonté ! Puis, les mollets bien réfrigérés, nous avons entamés l’ascension des 100 marches menant au château surplombant la ville pour ensuite parcourir les allées de son parc. Des montées, des descentes, de la boue et encore de la boue, peu de bitume, de quoi ravir les trailers que nous sommes. Nous terminons avec Stéphanie, une copine de Chaingy Sport Nature en 1h03’20 » dans la joie et la bonne humeur ; heureux d’avoir de nouveau raccrocher un dossard à nos maillots et crotter nos chaussures.
Au plaisir de vous revoir,
Mathilde et Alexandre

2-Semi de Montargis (Adolfo et Cédric)

3- Ard’trail (Marion)