Bonjour les lents !

Bienvenue sur le blog officiel des Lents abraysiens
Entrainements :
Le mercredi à 18h30
Parking des Châtaigniers (vieux bourg)
Le samedi à 9h30
Parking du Parc de Charbonnière
Entraînement à l'île Charlemagne

Entraînement à l'île Charlemagne

Prenez plaisir à découvrir nos activités et à nous contacter par le bouton ci-dessous.
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Organisation 2017/2018

Nous devions constituer le nouveau bureau et comité directeur. Pour rappel, Frédéric Jérôme Trésorier, Alexandre Pain Coach membre actif et Mireille Chesné Membre actif sont membres sortants.
Les membres entrants sont Catherine Lolive, Cendrine Bothier et Thibaut Herbin.
Nous nous sommes réunis et avons constitué le bureau et comité directeur de la façon suivante:
Président : Cédric Gautier
Vice Président : Philippe Garnier
Secrétaire : Julie Marc  Secrétaire adjoint : Didier Van Laer (membre actif)
Trésorière : Véronique Latreille  Trésorière adjointe : Cendrine Bothier (membre actif)
Membres actif: Catherine Lolive, Dominique Prouteau et Thibaut Herbin.
Véronique, Philippe et moi-même constitueront un trio d’entraineurs sous la coordination de Patricia Ricard. Nous vous expliquerons ultérieurement le fonctionnement pour la saison prochaine.
Je n’oublie pas Sylvie Caillette qui participe aux réunions smoc, Alain Crosnier et Franck Chesné qui gèrent notre blog et Hugues Dargent pour les foulées abraysiennes.
Signé : Didier Van Laer, secrétaire, le 8 juillet 2017
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Hélène en Touraine

Ce we, j’étais au sud de Tours pour un trail peu connu mais chut  il ne faut pas trop que ça change pour garder l’ambiance de la fête au village.
250 participants, trails, randonnées, cannicross, musique, chevaux , produits locaux, et des bénévoles donnant l’impression d’une grande famille.
Après une averse rafraîchissante, je me lance sur le 10km.. pas de chrono possible.. le parcours est comme le grand huit .. ca monte souvent, ca descend trop vite et ca remonte tout de suite! Des Petits chemins de forêt Parsemés de mille racines peintes en orange..les mottes d’herbe, de la boue bien grasse,  le passage dans un château privé et une traversée de rivière ..
parcours qui méritait bien le chili con carne, la bière à l’arrivée et le concert ..
Merci à Estelle blessée qui m’a quand même accompagnée..
Hélène
124. 2 MARMELO Helene F (27.) M2F (3.) LES LENTS ABRAYSIENS 1:13:35 +34:18 +0:11 8.1
 
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Ils étaient au puits de l’enfer

Courses nature désormais classiques au départ de Neuville aux Bois et faisant quelques détours par la forêt.
Une bonne délégation de Lents s’y est collé (si on peut dire, la boue des chemins était effectivement collante).

Toutes les photos d’INFOSPORT-LOIRET (cliquer ci-dessus)

 

Sachez quand même que la course tire son nom d’un gouffre situé en forêt non loin de là et qui est une fracture dans la couche supérieure de la forêt par où les eaux s’écoulent dans cette géologie karstique. Le gouffre est visité par des spéléologues.

Les résultats (vous noterez les podiums)
12KM (près de 13 en fait)

20.8 KM

 

 

 

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Ultramarin : les photos et tout et tout

LES PHOTOS DE THIBAUT

Cliquer sur la photo

LES PHOTOS de  Marie-Laure, Alex

Cliquer sur la photo

UNE P’TITE VIDEO de Franck

LES RÉSULTATS

Epreuve Distance Départ Les Lents inscrits Dossard
(cliquer pour le résultat détaillé)
Résultat
La marche nordique 29 km Samedi  1/07 à 13h Chesne Franck 8201 5h12′
      Valérie Dargent 8242 5h12′
Grand Raid 177km Vendredi 30/06 à 18h  Alexandre Pain 768 Abandon sur blessure
  Kevin Lepley 650 Abandon 
Raid 87km Vendredi 30/06 à 15h  Jean Pierre Bougeant 2106 11h24′
244°/770
1er V4Résultat de recherche d'images pour "gif couronne"
Trail 56km Samedi 1/07 à 17h  Véronique Latreille 4797 6h22′
235°/1113
  Sylvie Naudé 5097 Abandon
  Didier Van-Laer 5413 5h49′
98°/1113
Ronde des douaniers 36km Samedi 1/07 à 10h Thibaut Herbin 6651 3h43′
465°/1374
Mireille De Maeseneire 6250 3h59′
719°
Mathilde Sevestre 7456 4h47′
1204°
Philippe Garnier 6506 4h16′
955
Sylvie Caillette 6215 3h38′
404
Stéphane Cochet 6276 3h26′
253°
Hugues Dargent 6339 Abandon sur blessure

Le récit d’Alex 

ultramarin recit d’Alex

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Les lents à la conquête du golfe

Le site de la course

 

Et oui c’est ce ouiquende qu’une forte délégation de lents affronte une course mythique, le tour du golfe du morbihan : aussi appelée l’ultra marin, il s’agit en fait de plusieurs courses dont le fameux grand raid de 177 km

Voici nos participants, suivez leur course en direct en cliquant sur leur numéro de dossard

Les différentes épreuves (si vous cliquez sur le n° de dossard vous pouvez suivre l’avancement du coureur dans l’épreuve)

 
Épreuve Distance Départ Les Lents inscrits Dossard
La marche nordique 29 km Samedi  1/07 à 13h Chesne Franck 8201
      Valérie Dargent 8242
Grand Raid 177km Vendredi 30/06 à 18h  Alexandre Pain 768
  Kevin Lepley 650
Raid 87km Vendredi 30/06 à 15h  Jean Pierre Bougeant 2106
Trail 56km Samedi 1/07 à 17h  Véronique Latreille 4797
  Sylvie Naudé 5097
  Didier Van-Laer 5413
Ronde des douaniers 36km Samedi 1/07 à 10h Thibaut Herbin 6651
Mireille De Maeseneire 6250
Mathilde Sevestre 7456
Philippe Garnier 6506
Sylvie Caillette 6215
Hugues Dargent 6339
Stephane Cochet 6276

 

 

 

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Julie et Nicolas à Vassivière

Julie et Nicolas étaient à Vassivière (c’est en France si si ! à vous de trouver…)

Tites photos :

Résultats :

Julie : 2h16′
Nicolas : 1h55′

« Et voila une course de plus à notre actif. Le tour du lac de Vassiviere. 23,400 km. Des cotes, des faux plats, des descentes, des sourires, une organisation au top. Un paysage exceptionnel.
L’autre nom pour le circuit que l’on vient de faire c’est « Le circuit des légendes » ça nous va bien aussi 😉
Bizettes »

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Carine à Nantes : récit

C’était le 30 avril mais mieux vaut tard… etc et ce jour là qui, disons le, était maussade, voire pourri, Carine a réalisé son rêve, son exploit : un marathon. Récit et film

Carine à l’arrivée (cliquer sur la photo pour voir le film de sa course). Attention gros fichier !

« Si tu veux changer ta vie, cours un marathon » Emil
C’est ainsi que ce marathon du 30 avril 2017 à Nantes change la mienne
Merci à vous tous les Lents en particulier coach Alex et Marraine MMiche
C’est le premier, je veux finir, j’ai prévu autour de 4h15, je vais tout faire pour…beaucoup de « je » ?
La veille
Nous (Fabrice court le semi) allons chercher nos dossards à la Cité des congrès : peu de monde, belle ambiance sereine.
J’ai mon dossard en mains : je réalise…c’est comme si une enclume me tombait dans les bras !
J’en profite pour visualiser l’arrivée, conseil lu dans un bouquin de Paula je crois, qui dit qu’il faut s’imaginer franchir la ligne d’arrivée : c’est fait, en mode hyper virtuel !
Météo annoncée : pas très beau, plutôt genre tempête mais par intermittences, ceci dit, il parait que le plus redoutable sur un marathon c’est la chaleur.
Jour M
Pour rejoindre le départ il faut marcher 3km en guise d’échauffement, parfait sauf que nous (avec mes deux enfants à vélo) croisons le flot des semi-marathoniens juste partis: impossible de passer, 10 minutes à attendre et nous les croisons deux fois ! Mais belle coïncidence car je peux encourager ma moitié ! J’arrive à un quart d’heure du départ et essaie de rester concentrée, la casquette bien baissée et le coupe-vent par-dessus je mange quelques TUC avec une pensée pour le coach…peu à peu la tension redescend ; je visualise toute la préparation suivie…je suis prête.
C’est parti ! Quel bonheur de courir ensemble ; je pense à vous tous les Lents, ceux d’Erquy, Didier…quel bonheur : courir, c’est ce que nous faisons le mieux.
Dès les premiers kilomètres les gens sont là autour de nous pour nous encourager dans les rues de la ville, c’est très agréable mais un peu inquiétant : pourquoi nous souhaiter ainsi tant de courage alors que tout va bien… ?!
Oui tout va bien, mes pensées s’envolent, je sais que beaucoup de personnes sont avec moi, courent avec moi ! C’est merveilleux ; je croise régulièrement mes minots qui m’encouragent, je les attends, les guette même, dès qu’il y a un attroupement.
Il y a des groupes de musique très régulièrement, les gens se parlent spontanément…mais il faut que je reste concentrée et mon point d’ancrage c’est le temps.
J’ai prévu de boire très régulièrement : 4 gourdes autour de la taille pour les 4 quarts d’une heure ; en alternance, eau et iso, sur les conseils de David bien sûr ! et je mange aussi toutes les 30-40 minutes…ça en fait des calculs d’horaires et de durées. Ainsi je segmente ma course, j’ai en quelque sorte la main sur le temps qui s’écoule et cela m’occupe aussi l’esprit.
J’ai prévu de marcher pour manger –des pâtes de fruits- 1ère marche au jardin des plantes : magnifique ! De nombreux coureurs me dépassent mais je sais que bientôt ce sera l’inverse…effectivement c’est ce qui arrive au premier ravitaillement auquel je ne m’arrête pas. Je serai pratiquement autonome sur toute la course, buvant, mangeant et marchant selon mon timing.
Je surveille ma vitesse sur la montre : j’ai prévu 6 min au km de moyenne pauses comprises…
Km10
Premières douleurs aux ischio-jambiers…je les attendais, elles ne vont pas me quitter et même
s’amplifier d’autres tiraillements variés dans les jambes ; c’est alors que je commence à me servir
sérieusement et régulièrement du haut du corps.
Il est possible que je ne finisse pas, j’en ai la claire vision c’est pourquoi je prends la décision de laisser
faire, cela me rappelle les moments si particuliers de l’accouchement où l’on maîtrise si peu de choses,
où le défi est simplement de s’ajuster du mieux qu’on peut à ce qui advient (la métis grecque ?).
Le temps est compliqué ; il y a beaucoup de vent surtout pendant la traversée des ponts -8 passages au
total- nous nous regroupons spontanément à ces moments-là.
Km 15
Fabrice doit arriver, j’espère que ça va.
Mes pensées caracolent ; il y a deux ans et demi, ma fille qui me remet sur les routes…nous courons 5
minutes puis marchons et ça plusieurs fois, les premiers pas ; les premiers 10km en compétition il y a
deux ans ! Que de chemin parcouru…les courses avec Fabrice, l’entraînement au Club, la préparation des
dernières semaines : tout cela prend sens ; tout cela grâce à de belles personnes.
Km21
J’approche de la zone inconnue car je n’ai jamais couru au-delà de 25km ; je me joins à un groupe que je
ne quitterai plus, courant parfois devant ou juste derrière, en soutien mutuel.
Je croise Fabrice qui m’encourage, l’air jovial, heureux moment !
Km 25
Objectif : longer le Mur, le fameux et redouté ; je sais que si je l’affronte je ne pourrai vraiment pas finir.
Boire, manger, écouter le souffle : se recentrer sur l’essentiel. Plusieurs fois pendant quelques secondes,
la sensation de grande lassitude, je connais, ça annonce le malaise : je redouble de vigilance et mange,
boit, pense aussi à marcher -1 minute suffit-
Km 32
Reste 10 km : je connais bien cette distance et me sais capable de la faire, simplement il ne faut plus
cesser de courir !
Autour de moi des coureurs ont des crampes : cris, pauses, étirements et encouragements.
Une petite fille assise au milieu de la route sur un terre-plein, grand sourire, avec une pancarte : ALLEZ !
Je retrouve mon fils à vélo ; il ne me quittera plus.
Km 35
Un coureur allongé sur le côté, couverture de survie, bien entouré mais la course est terminée pour lui.
« Maman, pense à boire ! »
Une jeune femme, athlétique, accompagnée d’un proche, se trouve en difficulté et s’arrête finalement.
Un coureur s’arrête aussi pour vomir.
Je ne bois plus que de l’iso, la bouteille à la main toutes les 5 à 10 minutes et me concentre sur le souffle
car il a changé.
Mes jambes obéissent, mais à qui ?
Km 40
La pluie, en averses. Heureusement, j’ai gardé casquette et coupe-vent.
La grêle, en rafales ! « Allez Maman, c’est pas grave ! » réponse spontanée : « Non, c’est pas grave !! »
Les rues pavées ruissellent. J’ai les pieds trempés et c’est heureux ! Surtout, rester vigilante pour ne pas
glisser.
Une info circule autour de moi : « il reste 800 m ! »
Étrangement, je me redresse et accélère : d’où vient cette énergie ?
Je pense à vous tous.
Le sol change : caillebotis puis tapis rouge ! Je retire ma casquette pour passer l’arche. Tous ces
marathons courus depuis la nuit des temps…
Je ne suis pas sûre d’avoir franchi l’arrivée et continue un peu à courir au cas où…
Mais si !
Je retrouve mon fils derrière les barrières.
Une petite dame aux cheveux gris m’attend : « Faites-voir votre dossard » ??? Pourquoi vérifier ça
maintenant ? « Carine ! Félicitations Carine ! » et elle me passe la médaille de finisher en forme de
Petit Beurre !! Grands sourires partagés.
Je retrouve mes proches…
Intenses émotions.
Merci !
C.

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Retour sur la journée du 24 juin

Journée riche et longue avec une matinée entrainement et pots d’anniversaire puis un après-midi consacré à l’Assemblée Générale Annuelle et enfin la soirée festive couronnant la journée… ouf !

Le pot de départ de Séverine et d’anniversaire de Mathy et Franck

 

 

 

 

 


L’Assemblée générale

Cliquer sur la photo

 

 

 

 

 

 

 

La soirée festive (ah, trop tard, il fallait venir !)

Cliquer sur la photo

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Ambazac

Photos d’Ambazac  de Thierry ..

 

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